Slijmbeursontsteking heup

slijmbeursontsteking heup

Een slijmbeursontsteking aan de heup is een pijnlijke aandoening die ontstaat als gevolg van langdurige inspanning of letsel.

De meest voorkomende klachten zijn pijn en algemene ontstekingsverschijnselen. Met rust en oefeningen verdwijnen de klachten meestal binnen enkele weken tot maanden. In ernstige(re) gevallen duikt deze ontsteking telkens opnieuw op.

Slijmbeurs – bescherming tegen wrijving

Aan de buitenkant van het bovenbeen bevinden zich (het uiteinde van een) bot en pezen. De slijmbeurs is een met slijm gevuld zakje dat tussen bot en pees zit. Dit zorgt ervoor dat er geen wrijving ontstaat en fungeert als het ware als stootkussentje. Zodra dit gaat ontsteken, ontstaat er een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis wordt genoemd.

Oorzaken van een slijmbeursontsteking in de heup

Een slijmbeurs kan geïrriteerd raken door allerlei oorzaken. Soms merk je al langer dat iets niet lekker voelt of bepaalde bewegingen pijnlijk zijn. Indien je daar geen actie op onderneemt, kan het ontstoken raken.

Het ontstaan van een slijmbeursontsteking in de heup kent verschillende oorzaken:

  • Overbelasting (hardlopen, bepaalde beroepen)
  • Letsel (stoten, vallen)
  • Langdurig liggen op dezelfde zijde
  • Spierzwakte
  • Verkeerde houding
  • Beenlengteverschil
  • Botuitsteeksels of heupoperatie

Symptomen heup slijmbeursontsteking

Bij pijn en zwelling wordt niet altijd direct aan een slijmbeursontsteking gedacht. De volgende symptomen wijzen duidelijk op bursitis van de heup:

  • Pijn aan de heup
  • Een warm aanvoelende huid
  • Plaatselijke zwelling
  • Moeite met het bewegen van het heupgewricht
  • Pijn bij aanraking van de heup

Opvallend bij een slijmbeursontsteking in de heup is dat pijnklachten verergeren tijdens het lopen, traplopen of de been naar de zijkant tillen. Ook het zitten met over elkaar geslagen benen is vaak pijnlijk.

Oefentherapie bij een slijmbeursontsteking

Een ontsteking van de slijmbeurs maakt beweging moeilijk en pijnlijk. Terwijl juist deze beweging belangrijk is en zorgt voor een sneller herstel.

Met oefentherapie blijft de heup voldoende in beweging. Het is wel belangrijk om de eerste 48 uur rust te houden, eventueel te koelen en dan te starten met oefentherapie. Hieronder 2 onmisbare oefeningen.

Oefening 1

Ga rechtop staan en leg één been op een verhoging.

Plaats de andere voet recht naar voren.

Buig voorover naar de verhoogde voet, zodat er rek op de hamstrings ontstaat.

Herhaal dit met het andere been.

Oefening 2

Ga met één voet op de onderste tree van een trap staan.

Laat het andere been (het aangedane heup) ontspannen naar beneden hangen.

Zwaai het hangende been rustig naar voren en weer naar achteren.

Voer bovenstaande oefeningen rustig en herhaaldelijk uit. Vraag eventueel een fysiotherapeut naar andere oefeningen die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren.

Medicatie behandeling en herstel

Een slijmbeursontsteking aan de heup kan enkele weken tot maanden aan blijven houden. Bij herhaaldelijke overbelasting komen de klachten vaker terug. Daarom is het belangrijk om goed op de houding en belasting van de gewrichten te letten.

Bij pijnklachten en moeite met bewegen helpen pijnstillers. Paracetamol kent weinig tot geen bijwerkingen en is veilig te gebruiken. Een NSAID (ibuprofen, diclofenac) werkt ontstekingsremmend, maar heeft meer bijwerkingen.

Bij aanhoudende pijnklachten kan de arts een injectie met corticosteroïden toedienen. Dit vermindert de ontsteking.

De meeste mensen genezen na een aantal maanden van de ontsteking. Slechts in enkele gevallen is dit niet het geval en is een operatie nodig.

Auteur: Bianca Walraven

Previous Post

Slijmbeursontsteking knie

Next Post

Slijmbeursontsteking schouder